en
Vpliv telesne dejavnosti na zdravje
Telesna dejavnost je kakršno koli telesno gibanje, doseženo z mišičnim delovanjem, ki poveča energijsko porabo. Redna telesna dejavnost vpliva na telesno in duševno zdravje.
Doma pripravljen kruh in sladice lahko pripravite tudi drugače
Mnogi se najteže odrečejo kruhu in slaščicam. Za bolj zdrav način življenja lahko sami pečete doma pripravljen kruh in slaščice, ki so bolj zdravi. Doma pripravljen kruh ali sladice lahko naredite bolj zdrave z uporabo sestavin, ki nadomestijo nezdrave sladkorje in nepolnovredne sestavine. Seveda pa...
Preberi več
Priloge, ki so lahko tudi samostojne jedi
Kuhana zelenjava ni nujno le priloga. V kombinaciji z žitaricami, semenkami ali drugimi dodatki lahko postanejo polnovredni obroki, pri katerih tudi največji ljubitelji mesa pri obroku ne boste pogrešali še nečesa dodatnega. Zelenjavne priloge, pripravljene v najrazličnejših kombinacijah, lahko post...
Preberi več
Solate, ki niso nujno le solate
Solate so lahko sveže ali kuhane, tople ali hladne in so primerne za vse letne čase. Poleti si pripravimo lahke sveže solate, jeseni in pozimi pa kuhane ali tople, z dodanimi stročnicami in različnimi žiti (proso, ajda, ješprenj, pira, kvinoja) in rižem. Solate lahko pripravimo kot prilogo ali polno...
Preberi več
