Program

• Trajanje: 90 minut (2 šolski uri)
• Udeleženci: max. 15 oseb
• Način dela: interaktivno, izkustveno, delavniško
• Cilj: Animacija vadbe za boljše zdravje in počutje na delovnem mestu

Z udeležbo boste: 

1. spoznali kolo spremljanja vašega aktivnega gibanja in odkrili, kako ga zavrteti v pravo smer
2. se seznanili z različnimi oblikami telesne dejavnosti in njihovimi vplivi na zdravje
3. kaj so dejavniki dobre telesne pripravljenosti in razločili pomembnost različnih dejavnosti, kot so, vadba za moč, vadba za gibljivost, aerobna vadba, vadba ravnotežja in koordinacije ter stabilizacije
4. aktivno sodelovali in osvajali znanja s prepletom teoretičnih vsebin z aktivnim sodelovanjem slušateljev

Opis vsebine: 

Vsakodnevne dejavnosti na delovnem mestu in tudi v prostem času s svojimi zakonitostmi vplivajo na naše telo. Pogosta enostranska dnevna rutina in psihične obremenitve sčasoma na našem telesu povzročijo spremembe. Težave se lahko pojavijo že v mlajši odrasli dobi ali pa nastajajo počasi in se pokažejo šele z leti. Pomembno je, da smo opremljeni z znanjem, kaj lahko sami naredimo za ohranjanje zdravja in odsotnost bolečin. V poplavi vadb na trgu pa je včasih težko izbrati tisto, ki bo našemu telesu koristila pri ohranjanju zdravja in odsotnosti bolečin. Tovrstno vadbo imenujemo vadba za ohranjanje zdravja.

Na delavnici bomo slušatelje seznanili z različnimi oblikami telesne dejavnosti in njihovimi vplivi na zdravje. Pojasnili bomo, kaj so dejavniki dobre telesne pripravljenosti, in predstavili pomembnost različnih dejavnosti, kot so vadba za moč, vadba za gibljivost, aerobna vadba, vadba ravnotežja, koordinacije in stabilizacije. Delavnica bo preplet teoretičnih vsebin z aktivnim sodelovanjem slušateljev.